Husk at drikke rigelig med væske

Oplever du oftere og oftere, at der går lang tid, mellem dit væskeindtag? Synes du også, at du, specielt når det er varmt, har let ved at blive svimmel og ukoncentreret? Så er der god grund til at tjekke, om du får nok væske i løbet af dagen. Selv om du er klar over, hvor vigtigt det er at drikke nok, kan en travl hverdag med masser af gøremål, få de fleste til at glemme at drikke. Det kan betyde, at du bliver dehydreret, og det kan få meget negative følger. Som nævnt er svimmelhed og mangel på koncentration to af bivirkningerne. Af andre kan nævnes hovedpine, tør hud og mangel på energi. Det skal naturligvis undgås, når det er muligt. For at komme godt i gang kan du fylde en flaske eller drikkedunk med vand og stille foran dig på bordet eller have med dig undervejs. På den måde bliver du mindet om, at du skal drikke. For de fleste voksnes vedkommende, drejer det sig om et dagligt væskeindtag på 2-2½ liter.